尝试改变抽烟的习惯

2006年4月，我开始抽烟。那时正读大四下学期，至于起因，至今也没理清楚。那半年发生了不少事：谈了三年的女友进了家好单位，因我没法随她过去，便提了分手；考研因为英语差了几分，落榜了；同学们大多定下了去向，不少人签了不错的工作，唯独我对前程一片茫然。

转眼到了2026年4月，算起来，这烟竟抽了整整二十年。可我始终没弄明白，自己到底图个什么。若是尼古丁成瘾，我抽烟却又极敷衍——一支烟往往只抽一半，有时甚至三分之一就摁灭了。尤其是酒桌上，旁人都是一支接一支地燃尽，我却总抽几口就搁下，过会儿换个火，再抽几口又放下。对我而言，抽烟更像是一种刻进骨子里的仪式：早间上车要来一支，吸两口便罢；每节课下课觉得该抽一支，依旧是半支不到；下班回家先点一根，下楼扔垃圾也得带上一支。它无关烟瘾发作的时间表，纯粹是到了那个场景，手就不自觉地伸向了烟盒。

其实我很讨厌抽烟的那种感觉。烟雾燎着口腔黏膜，疼；嗓子眼里像卡了东西，痒；随后便是口干舌燥，浑身不对劲。这二十年里，抽烟于我从来不是享受，倒像是一场漫长的自我折磨。可怪就怪在这里，明明痛苦，我却一根接一根地续了二十年。

这个暑假，我打算换个法子，试着用喝茶和闻强力单方薄荷精油来冲淡那份执念。具体做法是：想抽烟了，先灌几口热茶，再凑近了深嗅几下薄荷油。要是那股子烟瘾淡了，便作罢；若是还惦记着，也不强行克制，由着性子抽它几口，解个馋就行。

我不愿称之为“戒烟”。越是板起脸来立誓戒断，反弹反倒越凶；倒是这种不把它当回事的心态，不知不觉间，量已减了不少。姑且试上一试吧，若能成，也算得上是这个夏天顶大的收获了。

后续进展，且待慢慢更新。